عاداتي

أفضل غذاء لأسنانك: من التفاح إلى اللوز ، إليك 5 أطعمة يجب أن تتناولها من أجل صحة أسنانك بشكل جيد

- إعلان-

في حين أن الناس يتعاملون مع إنقاص الوزن ، والمتاعب بشأن المظهر الجسدي ، والمسام والجلد ورفاهية الشعر ، فإن الأسنان تظل متجاهلة. تساعدك مجموعة الأسنان الرائعة في الحصول على ابتسامة مليون دولار. من أجل الحفاظ على صحة الفم الجيدة ، من الضروري تناول وجبات صحية والابتعاد عن الاستهلاك المفرط للوجبات النشوية أو السكرية المكافئة للحلويات أو الصودا التي تغذي الكائنات الحية الدقيقة داخل الأسنان وتؤدي إلى تسوس الأسنان. دعنا نتحقق من 5 وجبات من الأفضل تناولها من أجل صحة الأسنان. تلطيخ الأسنان: ابتعد عن هذه الأطعمة السبعة التي تغير لون بياضك اللؤلئي.

عندما تتوافر السكريات أو النشويات في فمك عند ملامستها للبلاك ، يتم تشكيل الأحماض. يمكن أن تهاجم هذه الأحماض أسنانك لمدة 20 دقيقة أو أكثر بعد الانتهاء من تناولها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكائن الدقيق الموجود في البلاك يؤدي إلى استجابة التهابية تؤدي إلى انهيار اللثة والعظام ، وبالتالي إضعاف تكوينات الأسنان. ما هي التجاويف؟ أفكار وطرق لمنع الأسنان من تسوس الأسنان.

5 أغذية لصحة الأسنان

1. تفاحة

التفاح (صورة الائتمان: Pexels)

يُذكر أن "تفاحة في اليوم يمكنها أن تبقي الطبيب بعيدًا". ومع ذلك ، قد يمنعك ذلك من زيارة طبيب الأسنان. قد تساعد الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح في الحفاظ على أسنانك ولثتك نظيفة الانتساب الأمريكي لطب الأسنان (ADA). بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد التفاح في إزالة الجير والبلاك من الأسنان.

2. جبن 

جبن بارميزان (صورة الائتمان: Pixabay)

امتحان مطبوع داخل مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان الأساسي قال إن تناول الجبن يرفع درجة الحموضة داخل الفم ويقلل من خطر تسوس الأسنان. يحتوي الجبن أيضًا على الكالسيوم والبروتين ، مما يقوي مينا الأسنان.

3. لوز

اللوز (صورة الائتمان: Pixabay)

اللوز مفيد لصحة الأسنان لأنه مصدر كبير للكالسيوم والبروتين بينما يحتوي على نسبة منخفضة من السكر. تناول حفنة من اللوز بين الوجبات كوجبات خفيفة لأسنان لطيفة ولياقة بدنية صحية.

4. الخضر المورقة عديمة الخبرة

السبانخ (صورة الائتمان: Pixabay)

السبانخ غنية بفيتامين أ وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 ، والتي تساعد في حالة اللثة والأسنان. يمكن أن يكون السبانخ أيضًا غنيًا بالحديد الذي يساعد في رفع درجة الهيموجلوبين.

5. الزبادي 

الزبادي لتقليل الوزن (صورة الائتمان: Pxhere)

الزبادي عبارة عن وجبات بروبيوتيك تغذي الكائنات الدقيقة الكبيرة التي تزاحم الكائنات الدقيقة التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين مما يعزز قوة الأسنان.

بصرف النظر عن الوجبات المذكورة أعلاه في خطة الطعام الخاصة بك ، تأكد من تنظيف أسنانك مرتين في اليوم. بغض النظر عن مدى استنزافك ، فمن الأفضل دائمًا تنظيف أسنانك بالفرشاة والذهاب إلى المرتبة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من الحفاظ على رطوبتك طوال اليوم من أجل صحة الفم الجيدة.

(هذا النص مكتوب لهدف إعلامي ولا ينبغي استبداله بالتوصية الطبية. يرجى استشارة طبيبك قبل محاولة أي أفكار.)

رابط المصدر

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.