صحة

الرهاب والصحة العقلية: الأسباب والأعراض والعلاج

- إعلان-

يخاف الجميع من شيء ما ، لكن الرهاب يمكن أن يكون غير منطقي ويتعارض مع الحياة اليومية. الرهاب شائع والشخص الذي يعاني من الرهاب يعاني من القلق والخوف الناجم عن شيء أو مكان أو موقف معين. 

تؤدي مواجهة مصدر الرهاب إلى الذعر أو الرهبة. هذا يمكن أن يكون منهكا ويسبب الضيق. إذا كنت أنت أو أي شخص تهتم به يعاني من الرهاب ، فيجب أن تنظر هذا المقال حول علاج الرهاب. 

أسباب الرهاب وعوامل الخطر

هناك بعض العوامل الجينية والبيئية التي تساهم في تطور الرهاب. الأطفال الذين لديهم قريب يعاني من اضطراب القلق هم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الأحداث المؤلمة والصادمة إلى الرهاب. غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين لديهم مخاوف طبية أو صحية مستمرة بالرهاب أيضًا. هناك خطر متزايد من الرهاب مع إصابات الدماغ الرضحية وتعاطي المخدرات والاكتئاب. 

أعراض الرهاب

يحتوي الرهاب على عدد كبير من الأعراض الفريدة التي غالبًا ما تكون مختلفة كثيرًا عن تلك التي تتطور مع الأمراض العقلية الخطيرة مثل الفصام. يمكن أن يؤدي الرهاب إلى مخاوف وقلق غير منطقيين ، لكن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب ليس لديهم أوهام شديدة ولديهم أسس راسخة في الواقع. 

الأعراض الأكثر شيوعًا للرهاب هي تلك الناتجة عن نوبة الهلع. هذا يعني أن الشخص الذي يواجه رهابه قد يعاني من ضربات قلب سريعة وضيق في التنفس. قد يعاني تواصلهم أيضًا. يمكن أن يسبب الذعر أيضًا اضطراب المعدة والغثيان.

غالبًا ما يسبب الرهاب قلقًا مفرطًا ، وغالبًا ما يكون غير عقلاني ، ينجم عن الكائن أو الموقف المخيف. المخاوف غير منطقية أو غير متناسبة مع التهديد الفعلي. غالبًا ما يبذل الشخص الذي يعاني من الرهاب قصارى جهده لتجنب الرهاب. قد يسبب هذا ضغوطًا مفرطة أو يعطل حياة الشخص اليومية. 

اقرأ أيضا: 3 احتياطات Covid يجب عليك اتخاذها

أنواع الرهاب

بعض أنواع الرهاب أكثر شيوعًا من غيرها. هناك بعض الأنواع المختلفة التي يجب أن تكون على دراية بها ، ولكن هناك أيضًا الكثير مما يجب ذكره هنا. إذا كنت تشعر بأن لديك رهابًا غير مدرج ، فقد يكون من الأفضل طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. 

الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن أو المواقف التي لا يمكنك الهروب منها. مصطلح "رهاب الخلاء" يعني الخوف من الأماكن المفتوحة. هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء يخافون من الحشود أو من الوقوع في منازلهم. يؤدي هذا غالبًا إلى تجنب الشخص أي تفاعل اجتماعي والبقاء داخل منزله. 

غالبًا ما يخاف الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء من الشعور بالذعر في مكان لا يمكنهم الهروب منه. أحيانًا يكون هناك أيضًا خوف من المشكلات الطبية في مكان عام أو في مكان لا يمكنهم فيه تلقي المساعدة. 

يسمى الرهاب الاجتماعي أيضًا باضطراب القلق الاجتماعي. هذا خوف شديد من المواقف الاجتماعية ويمكن أن يؤدي إلى العزلة. يمكن أن يتراوح الرهاب الاجتماعي من مؤلم إلى حد ما إلى شديد للغاية. في الحالات الشديدة ، يمكن لأي شخص أن يعاني من الذعر من التفاعلات الاجتماعية البسيطة مثل مكالمة هاتفية أو التحدث مع أحد الجيران. 

غالبًا ما يتجنب الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي الأشياء التي يخافون منها كثيرًا لدرجة أنها تعطل سلوكهم الطبيعي وروتينهم. لكي يشار إليها على أنها رهاب حقيقي ، يجب أن يعطل شيء ما حياة الشخص اليومية. 

الرهاب المحدد أو البسيط هو النوع الأكثر شيوعًا. يشير هذا النوع إلى الخوف من شيء معين. يمكن أن يدور هذا الخوف حول بيئة أو شخص أو حيوان أو موقف معين. هذه الأشياء في بعض الأحيان موروثة. هناك العديد من أنواع الرهاب النوعي الشائع. 

رهاب اللسان شائع جدًا ويعرف أيضًا باسم قلق الأداء. هذا أيضًا هو نفس الرهاب مثل التحدث أمام الآخرين. يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب اللسان الشديد من أعراض جسدية وعقلية تظهر عندما يفكرون في التحدث أو التواجد أمام مجموعة من الأشخاص. 

اقرأ أيضا: الأطعمة الجيدة والسيئة لتعب الغدة الكظرية

الخوف من المرتفعات هو الخوف من المرتفعات. سيفعل الأشخاص المصابون برهاب المرتفعات كل ما في وسعهم لتجنب الجسور أو الجبال أو المصاعد أو الطوابق العليا في المبنى. قد يعانون من الدوار أو الدوخة عندما يواجهون سبب خوفهم. في الحالات القصوى ، قد يفقد الشخص المصاب برهاب المرتفعات وعيه. 

الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن الضيقة أو المغلقة أو الضيقة. يمكن أن تتسبب الحالات الشديدة من رهاب الأماكن المغلقة في تجنب الناس المصاعد والسيارات والأشياء الأخرى التي قد تكون مطلوبة في حياتهم اليومية.

Aviophobia هو الخوف من الطيران. قد يتسبب هذا في إنفاق شخص ما المزيد من الوقت والمال لتجنب الطيران. حتى أنهم قد يعانون من الذعر أو الضيق عند التفكير في الطيران أو التواجد داخل المطار حتى لو لم يكونوا هناك للصعود إلى الطائرة. 

دنتوفوبيا هو الخوف من طبيب الأسنان أو القيام بعمل طب الأسنان. غالبًا ما يبدأ هذا في التطور بعد تجربة غير سارة مع طبيب الأسنان. يمكن أن يؤدي هذا الرهاب الناس إلى تجنب العناية بالأسنان. هذا يمكن أن يجعلهم يعانون من مشاكل في الأسنان قد تستمر لسنوات. 

الهيموفوبيا هو الخوف من الدم أو الإصابة وقد يصاب الشخص الذي يعاني من الهيموفوبيا بالدوار أو حتى الإغماء عندما يتلامس مع دمه أو دم شخص آخر. 

رهاب العناكب هو الخوف من العناكب. يظهر هذا في بعض الأحيان عند الانتقال إلى موقع جديد ويمكن أن يتسبب في ذعر شخص ما عند مواجهته حتى عنكبوت صغير. الخوف من الكلاب هو الخوف من الكلاب. قد يتجنب الشخص الذي يعاني من كراهية الأجانب الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لديهم كلابًا مما قد يؤدي إلى تعطيل العلاقات الصحية. 

علاج الرهاب

غالبًا ما يتكون العلاج من العلاج النفسي وغالبًا ما يتم دمجه مع الأدوية حسب نوع الرهاب وشدته. غالبًا ما يتم علاج حالات الرهاب المحددة بالعلاج السلوكي المعرفي. 

من الشائع أيضًا استخدام علاج إزالة التحسس أو علاج التعرض. تزيد هذه الأساليب من التعرض للموقف أو الشيء الذي يسبب الخوف. عندما يتعرض الشخص الذي يعاني من الرهاب ، يتم تعليمه التقنيات التي يمكن أن تساعده على الاسترخاء والتعامل مع موضوع رهابه. 

غالبًا ما يتم علاج اضطراب القلق الاجتماعي بأدوية تسمى حاصرات بيتا. سيقلل هذا من الأعراض المتعلقة بالقلق قبل الحدث الذي يخاف منه الشخص. للقلق الاجتماعي لفترات طويلة ، يمكن استخدام العلاج السلوكي المعرفي بالتزامن مع مضادات الاكتئاب. 

غالبًا ما يتم التعامل مع رهاب الخلاء بطريقة مماثلة لاضطراب الهلع. هذا يعني أنه يمكن الجمع بين العلاج ومضادات الاكتئاب ويمكن استخدام البنزوديازيبينات للأعراض قصيرة المدى. 

اقرأ أيضا: كيف تساعد زهور القنب في الأرق

في الختام

الرهاب يختلف عن الخوف لأن الرهاب سيكون مؤلمًا بدرجة كافية لتعطيل الحياة اليومية. يمكن علاجها بسهولة بالعلاج والأدوية. في بعض الأحيان ، يمكن استخدام علاج التعرض لزيادة التعرض تدريجيًا للعنصر الذي يسبب الخوف والقلق أثناء تعلم تقنيات الاسترخاء والتأقلم وتطويرها وممارستها. 

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة