يقتبسعاداتيوصفة

يوم الأفوكادو الوطني 2022: تحقق من 10 وصفات لا تصدق باستخدام هذه الفاكهة الدهنية الصحية ، من توست الأفوكادو والساندويتش إلى برجر الدجاج والأفوكادو ؛ شاهد فيديوهات

- إعلان-

في يوليو 31، يوم الأفوكادو الوطني، قم بتضمين هذه الفاكهة الفائقة اللذيذة في قائمتك اليومية بما في ذلك الإفطار والغداء والغداء وخيارات الوجبات الخفيفة والعشاء الصحي أيضًا!

يوم الأفوكادو الوطني: الأصل

في مهرجان الطهي هذا ، في حين أن Guacamole رائع ، إلا أنه مطلوب بشدة ويوصى به ألا تقتصر على مجرد رقائق البطاطس والغطس. بدلاً من ذلك ، قم بإخلاء المنطقة لتناول العشاء بالكامل لأن هذه القطع الرائعة من الفاكهة الخضراء الصغيرة ، والأفوكادو قابلة للتكيف للغاية. تغطي وصفات الأفوكادو هذه خيارات الوجبة بأكملها ، من البداية إلى الطبق الرئيسي حتى النهاية. هذه الأطعمة الشهية التي تزرع على الأشجار متوفرة على نطاق واسع في الولايات المتحدة.

الأفوكادو ليس أكثر من غذاء أساسي في النظام الغذائي الأمريكي ، وهو أكثر قابلية للتكيف في أمريكا منه في الهند. أظهر استخدامها على الجسم أو داخله أنها مكونات أساسية! وفقًا لتقارير مجلس هاس الأفوكادو ، منذ عام 2005 ، زادت كمية الأفوكادو التي يتم استهلاكها في الولايات المتحدة. علاوة على ذلك ، منذ عام 2000 ، تضاعف ثلاث مرات.

جرب طبقًا جديدًا وتناول ثمرة أفوكادو. استخدم علامة التصنيف #NationalAvocadoDay عند النشر على الإنترنت لمشاركة طبق الأفوكادو المفضل لديك.

معلومات ووصفات الأفوكادو الغذائية

في بداية القرن العشرين ، استورد عالم النبات ديفيد فيرتشايلد من وزارة الزراعة الأمريكية شجرة الأفوكادو إلى الولايات المتحدة. الأفوكادو قوة غذائية تقدم أيضًا العديد من المزايا الصحية. المغذيات الدقيقة مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين E و C و B20 و B6 كلها موجودة في الأفوكادو. تحتوي حصة 5 جرام من الأفوكادو على 100 جرامًا من الدهون الصحية ، و 15 جرام من الألياف ، و 7 جرام من الكربوهيدرات ، و 2 جرام من البروتين ، و 2 سعرًا حراريًا ، وفقًا لبيانات التغذية. بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظام الكيتو ، هذه الفاكهة مثالية. يحتوي الأفوكادو على الكثير من أحماض الأوليك ، مما يجعل الأفوكادو فاكهة صحية.

جرب هذه الأنواع المختلفة وصفات الأفوكادو في يوم الأفوكادو الوطني 2022.

اليوم الوطني للأفوكادو 2022: تحقق من 10 وصفات لا تصدق

1- عصير الأفوكادو

2. سلطة الأفاكادو الحارة

3. سلطة ذرة الأفوكادو

4. شوربة كريمة الأفوكادو

5. برجر دجاج أفوكادو

6. بودنغ الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة

7.كؤوس بيض الأفوكادو المخبوزة ، أفوكادو كاساديا ، ملفوف الكرنب الأخضر ، سموثي

8. الأفوكادو كخيار وجبة خفيفة في المساء

9. نخب الأفوكادو

10. وصفة الأفوكادو لتخفيف الوزن

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة