صحة

10 طرق محددة لتحسين مرونة الجلد في عام 2022

- إعلان-

الشتاء هنا! وقد بدأوا يقصفونك بالثلج. قد تكون متحمسًا لإقامة رجل ثلج في الفناء الخلفي أو الفناء الأمامي. قد تستعد أيضًا لاختيار سلوكك الشتوي والانطلاق في الطريق أو البطانية ، أيًا كان ما تفضله أكثر.

لكن بشرتك ستكون أكثر انزعاجًا من تعرضها للصفع من قبل الرياح الباردة الشديدة ، وسحب الندى الأخير من الرطوبة قبل أن يلقي جلدك بنوبة غضب كبيرة. ماذا عن علاج بشرتك بعناية فائقة ، والتي لا يمكن أن تأتي إلا بالمعرفة والتطبيق العملي.

اليوم ، سوف نستكشف ماهية مرونة الجلد ، وما الذي يسبب فقدان مرونة الجلد بسبب الطقس والأسباب الأخرى ، وكيفية تحسين مرونة الجلد ، وما هي الأساليب التي يمكنك اتباعها لتجنب مثل هذه الصدمات أو على الأقل إبطاء عملية الشيخوخة. .

ما هي مرونة الجلد

هل سبق لك أن قمت بتمديد رباط مطاطي؟ بمجرد أن تتركه يفقد من جانب ، فإنه يعود إلى شكله الأصلي. وبالمثل ، عندما تقوم بسحب خد الطفل ، يرتد الجلد الجديد إلى الوراء. تسمى خاصية الجلد هذه ، وهي القدرة على الارتداد ، المرونة. يساعدك على الحفاظ على بشرة بشرتك ، ويمنحك مظهرًا شابًا ، ويجعلك تبدو أكثر إشراقًا.

هناك طبقة بروتينية ليفية تسمى الإيلاستين وهي مسؤولة عن توفير مرونة بشرتك. يوجد في طبقة الأدمة من الجلد. يجعل الإيلاستين بشرتك مرنة ويساعد الجلد المشدود على استعادة شكله الأصلي.

اقرأ أيضا: اللقطات الماضية: Enoki Mushroom الأكثر بحثًا في عام 2021 ، تعرف على فوائده الصحية

أسباب فقدان مرونة الجلد

بشرتك هي أهم عضو في جسمك. يعمل كحاجز ضد الجراثيم وكمستشعر للمس ودرجة الحرارة وما إلى ذلك. نظرًا لأنه الحاجز الخارجي ، فإنه يتعرض لجميع أنواع الاضطرابات المناخية والحوادث والعوامل الخارجية التي يمكن أن تمنع مرونته. في الوقت نفسه ، قد تؤدي بعض العوامل الداخلية أيضًا إلى تلف أو تراجع مرونة بشرتك.

بعض أسباب فقدان مرونة الجلد مذكورة أدناه ؛

العناية بالبشرة الضعيفة

يمكن للعناية بالبشرة أن تجعل لعبتك أو تفسدها. منذ أن ملأ عالم المؤثرين في Instagram و Snapchat جدراننا ببشرة مثالية وخالية من الملمس ، قفز المزيد والمزيد من الناس إلى التأثير وضمان روتين صحي للعناية بالبشرة ، الأمر الذي قد لا يجعلك على قدم المساواة مع المرشحات المستخدمة من قبل هؤلاء المؤثرين الساحرين ، لكنهم سيجعلونك تصل إلى أفضل أنواع البشرة الطبيعية التي يمكنك الحصول عليها.

ومع ذلك ، تبدأ الأمور في الفوضى عندما لا نفهم بشرتنا. قد نتبع مستشارًا للعناية بالبشرة لديه بشرة دهنية. قد نستخدم المنتجات التي يوصون بها بينما تكون بشرتنا جافة.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون هناك منتج يناسب بشرتهم ولكن ليس بشرتك. فهم بشرتك مهم لضمان العناية بها. قد يؤدي تطبيق نفس مجموعة أدوات تلميع الوجه التي استخدمتها آنا على وجهها إلى إحداث فرق كبير في بشرتك. لذلك ، ربما كنت تقومين بالعناية بالبشرة ، لكنها ستظل تعتبر سيئة للعناية بالبشرة.

وبالمثل ، فإن غسل وجهك مهم. لا تنامي في تلك المنتجات ذات الألوان الكثيفة والمعطرة. لا تكن بهذه القسوة على بشرتك. نعم ، مارثا ، نحن نتفهم أنك استغرقت ست ساعات في الحصول على مكياج العيون هذا ومحيط مثالي ، لكن البقاء طوال الليل في هذا المكياج قد يسبب لك أسبوعًا من النتوءات ، أو إذا لم تكن محظوظًا جدًا ، فقد يتسبب ذلك في استعادتك مدى الحياة بشرتك ناعمة.

وبالتالي ، فإن سوء العناية بالبشرة يمكن أن يفرض ضرائب عليك على حساب مرونة بشرتك.

التقدم في السن

يمكن أن تتسبب الشيخوخة في ظهور التجاعيد والمسام والخطوط الدقيقة على بشرتك. تؤثر التغيرات الهرمونية والتغيرات في العمليات البيولوجية وسرعاتها على إنتاج الإيلاستين وحمايته. هذا يؤدي إلى فقدان مرونة الجلد أيضًا. ولكن هناك أيضًا بعض العوامل الخارجية التي تسهل عمليات الشيخوخة المبكرة. التغيرات البيئية ، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، واستهلاك الوجبات السريعة ، واتباع أسلوب حياة كسول والعديد من الأشياء الأخرى يمكن أن تعمل على أعراض الشيخوخة المبكرة.

بيئـة

تلعب البيئة دورًا حيويًا في الحفاظ على مرونة الجلد. يعرض الكثير من أشعة الشمس بشرتك للأشعة فوق البنفسجية. من المعروف أن أشعة الشمس فوق البنفسجية UVA وأشعة الشمس فوق البنفسجية UVB تسبب شيخوخة الجلد ، وهي حالة من شيخوخة الجلد المبكرة. أنها تتحلل الإيلاستين ومكونات أخرى مثل حمض الهيالورونيك والكولاجين.

لإضافة المزيد إلى العوامل البيئية التي تؤثر على مرونة الجلد ، سنذكر التلوث أيضًا. التلوث البيئي مسؤول عن الإجهاد التأكسدي في الجلد ، مما يؤثر بالتالي على مرونة الجلد.

Lifestyle

يتكون نمط حياتك من مكونات مختلفة. هذه هي نظامك الغذائي وأنماط نومك وممارسة الرياضة وترطيب جسمك وعادات أخرى. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صحية ، يجب أن تعمل على نمط حياتك.

اقرأ أيضا: منع Nomophobia: 5 نصائح لإبعاد طفلك عن الهواتف المحمولة

طرق تحسين المرونة

كما ذكرنا سابقًا ، تمكّنك مرونة الجلد من الحفاظ على مظهرك الشاب. يجعل بشرتك تبدو رطبة ، وتشعر بالنعومة والنعومة ، ويظهر توهجًا وإشراقًا شاملين لوجهك الجسدي. ويمكنك رفع وجهك من خلال دمج طقوس معينة في روتين حياتك اليومية. عندها فقط ستكون قادرًا على تحقيق أقصى إنتاج ، والذي سيكون بشرة متوهجة وصحية.

تشمل هذه الطرق عناصر العناية بالبشرة التي يجب أن تتناولها ، والمكملات الطبيعية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي ، والبدائل الطبية أيضًا. بشكل عام ، تشكل ما يصل إلى عشر طرق يمكنك من خلالها تعزيز مرونة بشرتك. هذه مذكورة أدناه.

مستخلص بندق الساحرة

مستخلص بندق الساحرة
مستحضرات التجميل الطبيعية والبندق الأصفر المزهر (هاماميليس) ، نبات طبي للعناية بالبشرة والطب البديل ، خلفية رمادية فاتحة ، مساحة نسخ ، منظر بزاوية عالية من الأعلى

لطالما استخدمت المستخلصات النباتية كأفضل علاجات لمشاكل البشرة. لم يخذلونا أبدًا في تحسين ظروف بشرتنا. أحد هذه النباتات التي تساعد في استعادة مرونة بشرتنا هو Witch Hazel. يتوفر مستخلص هذا النبات بشكل شائع في المتاجر. الحمام الشمسي ، الذي ربما تسبب في فقدان بعض الإيلاستين ، يمكن لمستخلص البندق الساحرة أن يعيد ذلك.

جينيستين الايسوفلافون

حليب فول الصويا ومطحنة الحجر

استروجين نباتي بطبيعته ، تم إثبات أن جينيستين له تأثيرات إيجابية على الجلد ، خاصة على استعادة إمداد الإيلاستين. يعمل الايسوفلافون فول الصويا مثل هرمون الاستروجين في الجسم. يجب إجراء المزيد من الدراسات والبحوث لإثبات آثارها المفيدة. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين استخدموه لم يشتكوا أبدًا من أن هذا المقتطف لا يعمل. نظرًا لأن هذا المنتج طبيعي ، فلا يحتاج إلى شهادة.

فلافانول الكاكاو

مرونة الجلد
المنظر من أعلى، بسبب، إناء أسود مملوء بمسحوق الكاكاو، عزل عزل، على أبيض، الخلفية. توجد ملعقة معدنية مع مسحوق الكاكاو بجانب الوعاء وثلاث حبات كاكاو بجانب الوعاء على الطاولة. مساحة نسخ مفيدة متاحة للنص و / أو الشعار. الألوان السائدة هي البني والأبيض. تم التقاط صورة استوديو DSRL عالية المستوى باستخدام Canon EOS 5D Mk II و Canon EF 100mm f / 2.8L Macro IS USM.

من عرف فلافانول الكاكاو يمكن أن يكون أيضًا وسيلة لاستعادة صحة بشرتك. أظهر فلافانول الكاكاو العادي تأثيرات إيجابية على مرونة الجلد وفي تلاشي التجاعيد. أثبتت الدراسة أنه تم إجراؤها بين النساء في سن التصوير المعتدل. يجب أن يكون متعة لمعظم عشاق الشوكولاتة. حان الوقت لتناول الشوكولاتة الغنية بفلافانول الكاكاو!

علاجات الليزر

إذا كانت بشرتك مترهلة للغاية ، أو بدأت التجاعيد في الظهور في وقت مبكر جدًا ، أو إذا كان هناك تغير في لون الجلد ، يمكنك اختيار العلاج بالليزر. يسمح العلاج بالليزر بإعادة تأهيل الإيلاستين التالف وكذلك يحسن من سلامة ألياف الكولاجين (وهي موجودة بكثرة في طبقة الأدمة أيضًا) وتساهم في صورتك الجسدية.

يستخدم العلاج بالليزر للعديد من مشاكل الجلد. يمكن أن يعمل الجمع بين العديد من العلاجات مثل الليزر الجزئي غير الكاشط (NAFL) وعلاجات النبض المكثف (IPL) بشكل أفضل لتحقيق مرونة بشرتك.

اقرأ أيضا: أفضل 7 أطعمة يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي

التقشير الكيميائي

امرأة بالغة تتلقى علاج التقشير الكيميائي للجلد لدى طبيب الأمراض الجلدية.

إنها علاج طبي مثير بعض الشيء. تتضمن العملية إزالة الأدمة العلوية حتى تتمكن من تنشيط طبقة جديدة من الكولاجين والإيلاستين. من شأن الإمداد الشبابي بهذه المواد المعززة للبشرة أن ينعش البشرة على يديك ووجهك في نهاية المطاف.

سيسكب طبيب الأمراض الجلدية حساءًا كيميائيًا على وجهك ، مما يؤدي إلى إزالة الطبقة الميتة الموجودة فوق الجلد. هذه عملية معرضة للمخاطر ، لذا من الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية والمستشار الصحي أولاً.

كريم ديكسبانثينول

ترطيب بشرتك هو الأخلاقيات الأساسية للعناية بالبشرة. إذا كنت لا تتبع هذه القاعدة ، فلن تذهب إلى أي مكان مع مشاكل بشرتك. ولا حتى حلولهم. لذلك ، الترطيب خطوة لا بد منها. الكرز في الأعلى ، إذا كان بإمكانك اكتشاف كريم يمكن أن ينشط الكولاجين والإيلاستين ، يخزن الكرز على بشرتك. Dexpanthenol هو مطري يستخدم لعلاج الجفاف والحكة. 

حمض الهيالورونيك

الترطيب مهم لبشرتك. إذا لم تستطع شرب كمية كافية من الماء ، فاستخدم حمض الهيالورونيك. عادةً ما تحافظ المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك على بشرتك في حالة أفضل. كان الجلد يتألق بإشراقة طبيعية ويظل ثابتًا ضد حب الشباب والنتوءات.

الريتينويد والريتينول

إذا كنت تشتري منتجات للعناية بالبشرة ، فتأكد من أنها غنية بالريتينول والريتينويد. تعمل هذه المكملات الغذائية على تجديد الكولاجين في بشرتك ومساعدتها على التوهج كما لم يحدث من قبل.

جلدي

علاج مرونة الجلد
العناية ببشرة الوجه. أخصائية تجميل محترفة تقوم بإجراء هيدرا فيشل في عيادة التجميل. مكنسة هيدرا. التجديد والترطيب. (العناية ببشرة الوجه. أخصائية تجميل محترفة تقوم بإجراء عملية هيدرا فيشل في عيادات التجميل

إجراء تسحيج الجلد الذي يتضمن محور دوار سريع الحركة لقطع الطبقة العليا من الجلد بالكامل هو عملية تسحيج الجلد. ستترك هذه العملية جلدك "مصابًا" لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا حتى تظهر معجزة تسحيج الجلد. قد يترك بشرتك حكة في البداية. ولكن مع مرور الوقت ، ستتحسن ، وستعاود طبقة الجلد الأصغر سنًا الظهور.

لا ينصح به الناس بشكل عام. قد تكون هذه العملية مؤذية ، وقد تحدث تغيرات دائمة في الصبغة.

مكملات الكولاجين

تميل المكملات الغذائية إلى تحسين دهون البشرة وترطيبها وتوترها. يلعبون دورًا رئيسيًا في صحة بشرتنا. تعمل معظم مكملات الكولاجين بشكل جيد مكملات الإيلاستين. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن شيء غني بالإيلاستين بشكل خاص ، فإن ببتيدات الإيلاستين ستكون الحل. يتم إجراء التحلل المائي الأنزيمي على جلد السمك لإنتاج ببتيدات الإيلاستين التي تضيف ما يصل إلى خزانك الحالي من الإيلاستين وتساعدك على إعادة بناء بشرتك. يمكن أن تعزز ببتيدات الإيلاستين أيضًا إنتاج الكولاجين في الجلد وتساعدك على الحصول على بشرة جيدة.

كيف يمكنك منع فقدان مرونة الجلد

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها منع فقدان مرونة الجلد. بعض هؤلاء ؛

نوع الغذاء اليومي

إن اتباع نظام غذائي متوازن جيدًا بين البروتينات والأحماض الأمينية والمحتويات المعدنية والفيتامينات سيكفي دائمًا شهيتنا ويساعد بشرتنا على الظهور بأفضل شكل في جميع الأوقات. يعد الطعام الغني بالبروتين ضروريًا بشكل خاص للحصول على بشرة رائعة. يمكن للحوم والبيض والأسماك تلبية هذه الحاجة وتزويدنا بمصادر غنية من هذه البروتينات ، والتي تمكننا من بناء ألياف الإيلاستين والكولاجين.

وبالمثل ، فإن فيتامين ج والمعادن مثل الزنك والحديد ضروريان أيضًا للبشرة المتألقة. تجنب تناول السكريات لأنها غير مفيدة للبشرة. عادة ، يؤدي استهلاك السكر المتزايد إلى انتشار المرض.

ممارسة

لتكون في صدارة لعبة العناية بالبشرة ، يجب أن تحرق بعض الدهون في العضلات ، وتتخلص من الأفكار البغيضة التي قد تزعجك. الجسم السليم هو مظهر من مظاهر الروتين الصحي. لا شيء يجعل البشرة تبدو أصغر سناً ومتألقة من الركض لمدة ثلاثين دقيقة في الصباح الباكر.

نمط النوم

سيمنعك امتلاك أسلوب حياة منظم من تفشي البثور غير المنظمة على الجلد. النوم في الوقت المحدد ، والاستيقاظ في الوقت المحدد. لا بأس من العبث من حين لآخر ، لكن الأرق يسبب أيضًا شحوبًا في الجلد. لأنه عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن الجلد يفرز هرمونات تسبب التهابًا على بشرتك. في وجود مثل هذه العقبة ، لا يمكن أن تعمل الإيلاستين.

معدات الماء

يوفر الترطيب بيئة نشطة للموظفين الآخرين في الجلد للعمل بشكل جيد. كما أنه يجعل المرء يبدو منعشًا. اشرب المزيد من الماء ، ضع المرطب للاحتفاظ بالرطوبة والرطوبة ، وتناول المنتجات التي تتكون من حمض الهيالورونيك.

المكملات الغذائية

إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي لا يوفر لك جميع العناصر الغذائية الأساسية ، فعليك تناولها المكملات. سواء كان ذلك مكملات الكولاجين أو ال مكملات الإيلاستين أو مزيج من الاثنين ، يمكنك استخدام أي منهما لصالح بشرتك.

في الختام

الشيخوخة أمر لا مفر منه. ستظهر التجاعيد وستتكون بشرتنا من التجاعيد. سيكون هناك تشوه فسيولوجي عندما تبدأ الشيخوخة في الظهور. ومع ذلك ، يجب أن ندخل هذه الفترة الزمنية مع العلم أننا استخدمنا فتراتنا السابقة بطريقة وفينا فيها بحقوق كل جزء. وبالتالي ، يجب تدليل بشرتنا والعناية بها جيدًا. ليس هذا فقط ولكن العناية ببشرتنا هي خطوة نحو إعطاء أنفسنا أهمية وفي النهاية طريقة لمحبة أنفسنا. وبالتالي ، اتبع هذه الخطوات وركز أكثر على نفسك.

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة