صحة

5 طرق تؤثر الصدمات على صحتك الجسدية

- إعلان-

عندما تمر بحدث صادم ، يبدأ جهازك الحوفي في العمل لحمايتك. عندما يعمل جهازك الحوفي لوقت إضافي لحمايتك من التهديدات ، يمكن أن يكون لديك ضرر عاطفي دائم ويصاب باضطراب ما بعد الصدمة. 

ومع ذلك ، فإن الصدمة لا تسبب دائمًا اضطراب ما بعد الصدمة. حتى إذا كنت قد تعرضت لحدث صادم فردي تعافيت منه ، فإن الطريقة التي تعمل بها الصدمة في الجسم يمكن أن تسبب آثارًا دائمة على صحتك الجسدية والعاطفية. 

دعنا نلقي نظرة على أهم خمس طرق تؤثر بها الصدمة على صحتك الجسدية. 

الصداع

نظرًا لأن الدماغ جزء كبير من الجهاز الحوفي والجهاز العصبي ، فهو أحد الأجزاء المتأثرة بشكل أساسي من الجسم عندما تمر من خلاله صدمة. يسبب رد فعل قتال أو هروب. 

أظهرت الدراسات أن أدمغة أولئك الذين عانوا من الصدمة هي كذلك اقل نشاطا في قشرة الفص الجبهي منها في دماغ شخص لم يفعل ذلك. كما أنه يتسبب في غمر كمية كبيرة من الكورتيزول الجسم ، مما يتسبب في حدوث تفاعل إجهاد. 

من المعروف أن الكورتيزول يسبب الصداع النصفي والصداع لمن يعانون من ضغوط وصدمات متكررة في حياتهم. لحسن الحظ ، يمكن دعم الصداع النصفي والصداع في شكل: 

  • أدوية الصداع النصفي 
  • أدوية الألم بدون وصفة طبية 
  • تغيير نمط الحياة
  • العلاج المتعلق بالصدمات والتعلق مع معالج مدرب 

اقرأ أيضا: ما هي المزايا الرئيسية لوجود سياسة رعاية حمى الضنك

مشاكل في المعدة

يرتبط الجهاز العصبي ارتباطًا وثيقًا بجهاز المناعة وبقية الجسم. عندما يقع حدث صادم ، ينتقل جسدك إلى زيادة السرعة لمساعدتك على الهروب أو الاختباء. هذه هي الاستجابة للقتال أو الهروب. 

بمرور الوقت ، عندما تصبح أكثر أمانًا ، يبدأ جسمك في الشعور بالأعراض الجسدية والعاطفية للحدث. إذا كنت قد تعرضت لأحداث صادمة متعددة في حياتك ، فقد يبدأ جسمك في زيادة مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل: 

  • حرقة في المعدة
  • ألم المعدة
  • حصى في المرارة 
  • الإسهال و / أو الإمساك 
  • مرض الجزر الحمضي (GERD) 

A تاريخ الاعتداء وقد ثبت أنه منتشر بشكل كبير في تطوير مشاكل الجهاز الهضمي. 

مشاكل قلبية

أكملت جامعة هارفارد دراسة توضح أن صدمة الطفولة الطويلة تؤثر بشكل مباشر على صحة قلبك. على الرغم من أن هذا قد يبدو مخيفًا ، إلا أن العمل على تنظيم جهازك العصبي وشفاء الصدمات منذ الطفولة يمكن أن يعكس الآثار الجسدية للصدمات على الجسم إلى حد ما. 

يمكن أن تسبب المستويات العالية من الكورتيزول (هرمون التوتر) مشاكل في القلب. عندما يمكنك تقليل التوتر ، تنخفض مستويات الكورتيزول ، مما يؤدي إلى تحسين صحة قلبك. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الأشكال الأخرى من العلاج في صحة القلب والأوعية الدموية: 

  • اتباع نظام غذائي خالٍ من اللحوم الحمراء والبطاطس 
  • ممارسة الرياضة عندما يكون ذلك ممكنًا 
  • قضاء الوقت بالخارج
  • العمل مع معالج مطلع على الصدمات 
  • ممارسات التأمل واليقظة 

أي نشاط أو اختيار للحياة يقلل من التوتر ويسمح لك بالوصول إلى حالة الهدوء سيساعد جسمك على تنظيم نفسه أيضًا. 

التهاب

زيادة مستوى التهاب غالبًا ما يمكن رؤيته في الجسم في المرضى الذين لديهم تاريخ في الطفولة أو صدمة طويلة. هذا الرقم أكثر أهمية في أولئك الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي أثناء الطفولة. 

أظهرت الدراسة التي أجريت على الالتهاب والصدمات أنه لا توجد علاقة بين ما إذا كان المريض يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أم لا. كل من أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة والذين لا يعانون من مستويات أعلى من البروتينات التفاعلية C ونتائج اختبارات الدم الالتهابية الأخرى. هذا يدل على أنه من الممكن لأي شخص تعرض لصدمة أن يكون لديه رد فعل التهابي. 

فقدان الذاكرة

نظرًا لأن الصدمة تؤثر بشكل مباشر على الدماغ ، فإننا نعلم أن الصدمة يمكن أن تسبب مناطق من فقدان الذاكرة. أفاد العديد من المرضى الذين عانوا من الصدمة في طفولتهم أنهم لا يتذكرون بعض الصدمات التي حدثت أو تفاصيل عن حياتهم في وقت قريب من حدوثها. 

إذا كنت تعاني من هذا التأثير ، فاعلم أنه أمر طبيعي. يمكن زيادة سعة الذاكرة من خلال: 

  • العمل من خلال الصدمة مع معالج مدرب
  • التحقق من الصحة والضعف
  • ممارسة 
  • اتباع نظام غذائي صحي 

اقرأ أيضا: 5 طرق سريعة للتخلص من آلام الظهر

في الختام

على الرغم من إثبات تأثير الصدمة على جميع أجزاء الجسم تقريبًا ، إلا أن هناك أملًا. أظهرت دراسة أجرتها مؤسسة Frontiers in Psychology أن هناك احتمالية كبيرة لأولئك الذين عانوا من صدمة معقدة في الحياة تجربة النمو والشفاء من صدماتهم طوال حياتهم. تكشف هذه الدراسة عن مرونة الناجين من أي نوع من الصدمات وهي نظرة مستقبلية إيجابية لمستقبل رعاية الصدمات.  

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة