اشلي

زيادة قوة قبضة المجداف والقدرة على التحمل كيفية مكافحة تقلصات اليد وتعب الساعد

إذا كنت تمارس رياضة التجديف على الماء لفترة من الوقت ، فمن المحتمل أنك عانيت من تشنجات في اليد وإرهاق في الساعد ...