صحة

الآثار الصحية للنوم على مرتبة سيئة أو قديمة

- إعلان-

مرتبة جيدة النوعية ضرورية لنوم هانئ ليلاً. إذا استيقظت مصابًا بالصداع ، وشعرت بالألم والتهيج على الرغم من أنك قد نمت للتو أكثر من 8 ساعات ، فقد تنجم المشكلة على الأرجح عن بيئة نومك. قد تؤدي المراتب السيئة إلى آثار سلبية قصيرة المدى مثل جودة النوم ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن تسبب مشاكل صحية كبيرة مثل مشاكل في الجهاز التنفسي ، ونظام مناعي أقل فعالية ، والسمنة. 

ما هو متوسط ​​العمر المتوقع للمرتبة؟

وفقًا للمتخصصين ومصنعي المراتب ، يجب أن تكون المراتب عالية الجودة قادرة على خدمتك لمدة 8 سنوات جيدة في المتوسط. بالنسبة لمعظم الشركات المصنعة ، يجب أن يكون التاريخ الموصى به لاستبدال المرتبة كل 8 سنوات تقريبًا. هذا يعني أن المرتبة المتوسطة يجب أن تخدمك لما يقرب من عقد من الزمان. أثاث وايفير مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن مجموعة من المراتب التي توفر الراحة والمتانة بالإضافة إلى ميزات أخرى حسب احتياجاتك. 

لتحقيق أقصى استفادة من مرتبتك ، يجب أن تعتني بها بشكل أفضل. إذا كنت تريد أن تستمر لمدة 10 سنوات كاملة ، فتأكد من عدم السماح للأطفال بالقفز عليها مثل الترامبولين. تأكد أيضًا من تدوير المرتبة مرتين شهريًا واستخدام هيكل سرير مع دعم مركزي قوي لمنع أي نوع من الترهل على منزلك. فراش

صحة آثار النوم على مرتبة سيئة

المراتب القديمة يمكن أن تسبب الحساسية

يقضي الإنسان العادي حوالي ثلث حياته في السرير. خلال ذلك الوقت ، لا مفر من أن تجمع مرتبتك زيوت الجسم والجلد الميت والغبار وأشياء أخرى. هذه بيئة جذابة لعث الغبار ، والتي يمكن أن تغزو مرتبة واحدة في مجتمع يصل إلى الملايين. المشكلة هي أن عث الغبار غير مرئي للعين البشرية مما يجعل من الصعب على المالكين تشخيص المشكلة. 

هنا يأتي دور المشكلة. قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسية عث الغبار من سيلان الأنف ، عيون دامعةوالسعال والجيوب الأنفية والعطس والكثير من الأعراض. في حين أن هذا قد لا يبدو مكثفًا ، إلا أن تصويره يحدث كل ليلة تتجه فيها للنوم. تزداد المشكلة سوءًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو ومشاكل التنفس الأخرى. 

تهيج الرئة والحلق 

كما هو مذكور أعلاه ، فإن المراتب القديمة لديها فرص أعلى للإصابة بعث الغبار. كلما تقدمت المرتبة ، زادت فرصة وجود ملايين من عث الغبار فيها. يمكن أن تؤدي هذه المخلوقات الصغيرة المزعجة إلى مشاكل صحية كبيرة مثل أمراض الجهاز التنفسي والتزلج. يمكن أن تسبب الإكزيما والتهاب الحلق والربو.  

يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر المزمنة 

المراتب القديمة لديها فرصة كبيرة للتسبب في وجع مزمن آلام الظهر وغيرها من القضايا الجسدية. هذا لأنه قد يكون لديهم خدوش وانتفاخات وثقوب يمكن أن تقلل من مستويات الاسترخاء التي تؤدي إلى نوم سيء. 

تميل المراتب الرخيصة إلى التقدم في السن بشكل أسرع ويمكن أن تسبب الكثير من المشكلات الصحية ، بما في ذلك التيبس وآلام العضلات. قد تكون النوعية الجيدة أغلى قليلاً ولكنها ستبقي مضيق الدوران الخاص بك لفترة أطول ولن تقلق بشأن الخدوش والصدمات لعدة سنوات. 

توقف التنفس أثناء النوم والشخير 

لا يمكن للمرتبة القديمة أن توفر لك الدعم الخلفي الذي تحصل عليه من مرتبة أحدث. دعم الظهر ضروري أثناء النوم. يؤدي نقص الدعم إلى استرخاء عضلات الظهر مما قد يؤدي إلى ضيق مجرى الهواء مما يجعل التنفس صعبًا عليك أثناء النوم. 

زيادة مستويات التوتر والاكتئاب 

يمكن أن تؤدي الخدوش والنتوءات والصلابة العشوائية للفراش القديم إلى آلام الظهر والتهاب العضلات وغيرها من المشكلات الطبية التي تؤثر على الطريقة التي تعمل بها بشكل طبيعي. تؤدي إلى قلة النوم ، مما قد يؤثر على صحتك العقلية والجسدية. متعلق بالنوم قضايا مثل الأرق يؤدي إلى الاكتئاب والتوتر ، مما يؤدي إلى الحلقة المفرغة التي لا تنتهي.

النوم السيئ يمكن أن يضعف اليقظة والإبداع 

النوم السيء بغض النظر عن كميته سوف يفسدك أثناء النهار. إنه يؤدي إلى إيقاف الوعي الأقل بمحيطك أثناء النهار ، وقد يكون ذلك خطيرًا عندما تقوم بأنشطة شاقة. النوم السيئ يجعلك تشعر بالدوار والغيوم خلال النهار ، مما يبتعد عن قدراتك المعرفية وتعدد المهام. هذا يجعلك كسولًا / غير منتج ، متعبًا وغير مرتاح. بدون نوم كافٍ ، يصبح التفكير صعبًا وأحيانًا يصبح من الصعب التعامل مع المواقف التي تحتاج إليها والإبداع. 

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة