آخـر الأخبار

كيف تكتشف مطعمًا صحيًا: 8 صفات للبحث عنها

- إعلان-

الأكل الصحي لا يعني الحرمان أو الجوع لإنقاص الوزن أو الالتزام بنظام غذائي مقيد. 

بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالحصول على الصحة اتخاذ خيارات طعام أفضل، مثل تناول الأطعمة الطبيعية ، ومراقبة أحجام الحصص ، وتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة. هذا يعني أيضًا اتخاذ قرارات ذكية عند تناول الطعام بالخارج ، مثل اختيار مطعم صحي في دبي.

لكن ما الذي يجعل المطعم صحيًا؟ فيما يلي السمات الثمانية التي يجب البحث عنها عند البحث عن مطعم صحي.

اقرأ أيضا: 7 عوامل يجب مراعاتها عند اختيار بلد لإعادة التوطين الدولي

1. يستخدم المكونات الطازجة

للمكونات تأثير كبير على طعم وجودة الطعام.

عندما يستخدم الطاهي سمكًا أو دجاجًا قديمًا ، ستفقد هذه البروتينات قيمتها. وينطبق الشيء نفسه عندما يتم تجميد اللحوم ثم إذابة تجميدها. يفقد بشكل طبيعي معظم الطعم العصير والطبيعي الذي يحتويه قبل وضعه في الثلاجة. 

أجود المكونات هي تلك الموجودة طازجة ومبردة ومستخدمة قبل أن تصل إلى النقطة التي يجب حفظها فيها.

المكونات الطازجة تعني أيضًا لا مواد حافظة ومضافات. معززات الطعام هذه لا تغير فقط المذاق ولكنها أيضًا ليست صحية مثل الطعام الطازج بشكل طبيعي. 

2. يقدم اللحوم والمأكولات البحرية عالية الجودة

اللحوم من أكثر الأطعمة المغذية. مليء بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك الفوسفور ، وفيتامينات ب ، والسيلينيوم ، والزنك ، والبوتاسيوم ، والحديد. إنه مصدر صحي للدهون ورائع لبناء العضلات. 

المأكولات البحرية هي غذاء صحي آخر. يحتوي على العناصر الغذائية الحيوية مثل البروتين وفيتامين B و D والحديد وأوميغا 3 الضرورية لصحة الدماغ وعظام قوية ونظام المناعة.

لكن ليست كل اللحوم والمأكولات البحرية متساوية. يقدم المطعم الصحي فقط أجود أنواع الستيك ، مثل لحم البقر والواغيو ، والمأكولات البحرية الطازجة.

3. يقدم مشروبات صحية

لا يقدم المطعم الصحي وجبات صحية فحسب ، بل يقدم أيضًا مشروبات مغذية. 

إن تقديم المشروبات المليئة بالسكر والمكونات الصناعية الأخرى سوف يفسد الهدف الكامل لكونك عشاءًا صحيًا. استخدام القليل من السكر أو عدمه ، ونقع المشروبات بالأعشاب ، واستخدام الفواكه والخضروات الطازجة أو من مصادر محلية ، واستخدام العصائر الباردة بدلا من العادية هي طرق لجعل المشروبات أكثر صحة.

ومع تزايد عدد العملاء الذين يبحثون عن مشروبات غير كحولية من أجل صحة جيدة ، يجب أن يقدم المطعم الصحي أيضًا مجموعة متنوعة من كوكتيلات صحية في قائمتهم.

4. مصنع إلى الأمام

كونك نباتًا إلى الأمام يعني دمج الأطباق النباتية في القائمة. تحتوي الفواكه والخضروات على الكثير من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات وقليل من السعرات الحرارية. كما أنها غنية بالألياف ، مما يساعد على درء الجوع ويقلل من إغراء الإفراط في تناول الطعام.

يجب أن يكون المطعم الصحي أيضًا تلبي احتياجات الأشخاص الذين لديهم تفضيلات غذائية مثل النباتيين والنباتيين. 

يوفر رغيف الخبز المخمر من Wildfire by Doors ، على سبيل المثال ، هو خبز نباتي وخالي من الغلوتين مع نكهة فريدة ونعومة وملمس. إن المزيج المثالي من دقيق التابيوكا الخالي من الغلوتين ودقيق الذرة ودقيق الأرز البني يجعل هذا الرغيف خبزًا كثيف العناصر الغذائية. إنه اختيار ممتاز لوجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة خالية من الشعور بالذنب عندما تكون في دبي.

5. يسلم الطعام إلى عتبة داركم

مع تغير نمط الحياة ، العملاء على استعداد لإنفاق المزيد على الراحة. وهذا يشمل طلب الطعام الصحي عبر الإنترنت وتوصيله إلى منازلهم.

لست مضطرًا للخروج من منزلك لإشباع رغباتك الشديدة. ببضع نقرات بالماوس ، يمكنك الاستمتاع بأطباقك الصحية المفضلة في المنزل مع أحبائك. 

عليك فقط التحقق من موقع المطعم لمعرفة كيفية الطلب عبر الإنترنت. سيكون مقدم الخدمة الرائع أكثر استعدادًا لمساعدتك - بدءًا من العثور على الوجبة الأنسب لصحتك إلى تزويدك بآخر المستجدات حول موعد وصول طلبك إلى منزلك.

اقرأ أيضا: اكتساب كتلة عضلية بميزانية محدودة

6. يسمح بالتخصيص

يختلف تعريف "صحي" من شخص لآخر. ما هو مفيد لصحتك قد يكون ضارًا لشخص آخر. هذا هو السبب في أن المطعم الصحي يسمح بالتخصيص.

مع التخصيص ، لديك خيار إجراء تغييرات واقتراحات حول كيفية إعداد الطاهي لطعامك والمكونات التي يجب تضمينها أو استبعادها. للتوصيل ، يمكنك الحصول على وجبة مخصصة مع مكونات مسبقة القياس.  

7. أجواء رائعة

يمكن أن يكون لأجواء المطعم أيضًا تأثير على تناول الطعام الصحي. تؤثر عوامل مثل البيئة المادية والاجتماعية ، بما في ذلك درجة الحرارة واللون والرائحة والصوت والإلهاء ووجود أشخاص آخرين على اختيارات الطعام وتناول الطعام.

ابحث عن مطعم صحي يبذل جهدًا للتلاعب بهذه العوامل المحيطة لضمان استمتاعك بالمكان كما تأكل. المقاعد المريحة والديكور الجذاب والموسيقى الخلفية الممتازة والإضاءة المناسبة هي بعض الأشياء التي يجب البحث عنها.

نظافة هو أيضًا عامل أساسي يجب مراعاته. الحفاظ على نظافة المكان هو شيء لا يأخذه مطعم رائع على محمل الجد لأنه قد يؤدي إلى مشاكل وأمراض محتملة. لذا قبل طلب وجباتك ، لاحظ ما إذا كانت جميع المناطق نظيفة ، بما في ذلك المناطق المحيطة بالمطعم ومناطق الخدمة ودورات المياه.

8. شفاف

إلى جانب السعر والطعم والخبرة ، أصبحت شفافية الطعام عاملاً أساسيًا في تحديد مطعم رائع. هذا يشير إلى المطاعم أن نكون صادقين وواضحين بشأن المصادر والحقائق الغذائية والمكونات والآثار الاجتماعية والآثار البيئية.

يتضمن تناول الطعام الصحي معرفة أكبر قدر ممكن من المعلومات حول ما تتناوله. قبل تناول أي طبق أو وجبة ، يجب أن تعرف كل ما يدخل فيه.

يجب أن يدعم المطعم الصحي أيضًا المجتمعات المحلية ، وأن يكون لديه تفاعلات متسقة مع عملائه ، وأن يكون صادقًا بشأن أوجه القصور لديهم.

كل وعيش بشكل جيد

أصبح تناول الطعام من أجل العافية أسهل بكثير ، مع وجود المزيد والمزيد من المطاعم التي تقدم خيارات صحية. ومع ذلك ، فإن العناية الواجبة ضرورية للتأكد من أنك تأكل بشكل صحيح. وهذا يعني معرفة كيفية اكتشاف مطعم صحي.

ابحث عن هذه الصفات الثمانية للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك وتجنب تلك المكونات غير الضرورية التي يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

بمجرد أن تجد مطعمًا صحيًا ، تحقق من موقعه على الإنترنت قبل التوجه إلى المكان. بهذه الطريقة ، يمكنك اختيار الطعام المطلوب وتجنب القرارات السريعة التي قد تندم عليها لاحقًا. أكثر أهمية، إبداء تحفظات طعام راقية للتأكد من أن لديك طاولة مخصصة عند الوصول ، وتجنب طوابير طويلة والإحباط. 

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة