صحة

تحتاج إلى أفضل مكملات الكولاجين للجسم

- إعلان-

كما نعلم أن جسمنا يحتوي على الكولاجين وهو نوع من البروتين. يُعرف هذا البروتين بأنه اللبنة الأساسية للجسم. بالمقارنة مع البروتينات الأخرى ، يحتوي جسمنا على الكولاجين بكميات قصوى. هذا الكولاجين هو السبب الأساسي وراء عظامنا القوية وبشرتنا الخالية من التجاعيد وشعرنا الصحي. ولكن مع تقدمنا ​​في السن أو بسبب بعض المشاكل الصحية الأخرى ، يتوقف الجسم عن إنتاج هذا الكولاجين مما يؤدي إلى العديد من المشاكل. دعونا نناقش الحاجة إلى أفضل مكملات الكولاجين للحفاظ على صحتنا وجسمنا.

لإنتاج الكولاجين بشكل طبيعي ، يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والأحماض الأمينية والجليسين والزنك ، إلخ. في بعض الأحيان لا يكون جسمنا قادرًا على الحصول على العناصر الغذائية الكافية لإنتاج الكمية المطلوبة من الكولاجين لذلك يمكن توفيره خارجيًا عن طريق المكملات الغذائية لزيادة الكولاجين في الجسم وبالتالي تحسين الحالة الصحية للشخص.

ما هي مكملات الكولاجين؟

تشير مكملات الكولاجين إلى مكملات البروتين التي نستهلكها خارجيًا للحفاظ على احتياجات الجسم من البروتين. مكملات الكولاجين متوفرة في شكل مساحيق وأقراص وكبسولات ومشروبات وما إلى ذلك ، فهي شفافة تمامًا وعديمة الرائحة وعديمة النكهة. وبالتالي ، يمكنك مزجها مع مشروبك المفضل واستهلاكها. يجب عليك دائمًا اختيار أفضل مكملات الكولاجين لتجنب أي آثار جانبية. يمكنك العثور على مكملات الكولاجين المناسبة عن طريق مراجعة مراجعات المكملات أو استشارة الطبيب.

كيف تقرر أفضل مكمل الكولاجين بالنسبة لك؟

يجب أن تدرك جيدًا أثناء شراء مكملات الكولاجين لأنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية لجسمك. يجب أن تعرف أولاً متطلباتك إذا كنت تريد المكملات لبشرتك أو لتخفيف مفاصلك وعضلاتك أو بشكل خاص للشعر. من المهم أيضًا معرفة نوع الكولاجين الذي يناسب جسمك. في حين أن بعض الناس لديهم حساسية من نوع معين من الكولاجين ، فمن الضروري أن تكون على دراية بها.

ضع في اعتبارك الشكل الأمثل ونوع الكولاجين (ترتبط الأشكال المختلفة بمزايا مختلفة محتملة) والمصادر والجرعة والسعر وفقًا لمتطلباتك.

اقرأ أيضا: كشفت دراسة جديدة أن المدخنين أقل عرضة للنجاة من النوبات القلبية

هل مكملات الكولاجين مفيدة حقًا؟

مع تقدم الإنسان في العمر ، يتحلل الكولاجين الموجود في الجسم ، مما يجعل من الصعب على الجسم منافسة متطلبات الكولاجين. نتيجة لذلك ، يتجه عدد متزايد من الأفراد إلى تناول مكملات الكولاجين لتلبية احتياجات الجسم. غالبًا ما تكون هذه المكملات في شكل مساحيق وكبسولات ومكملات سائلة.

تشير الحقائق والدراسات إلى أن الكولاجين من النوع 1 والنوع 3 قد أظهر نتائج مهمة في تقليل التجاعيد والشيخوخة وتحسين مرونة الجلد. فيما يتعلق بانزعاج المفاصل ، تشير الأبحاث إلى أن تناول أنواع مختلفة من مكملات الكولاجين ، وخاصة النوع الثاني ، لمدة تتراوح من 3 إلى 6 أشهر قد يساعد في تقليل آلام المفاصل وتيبسها أو آلامها.

أكدت العديد من الدراسات الافتراض القائل بأن مكملات الكولاجين ستؤدي إلى شعر محسن وملمس بشكل كبير. كما أظهرت الدراسات تحسن نمو الأظافر وتقليل هشاشتها.

فوائد مكملات الكولاجين

  1. يحسن حالة الجلد

يساعد على تقوية البشرة ، ويزيد أيضًا من ليونة ورطوبة. مع تقدمك في السن ، يقلل جسمك تدريجيًا من إنتاج الكولاجين ، مما يؤدي إلى تجعد البشرة وجفافها. ومع ذلك ، فإن استهلاك أفضل مكملات الكولاجين يمكن أن يساعد في منع شيخوخة الجلد عن طريق تقليل التجاعيد والخشونة.

قد تساعدك مكملات الكولاجين هذه أيضًا من خلال زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم. يمكن أن تحفز أفضل مكملات الكولاجين أيضًا على تكوين البروتينات الأخرى المطلوبة التي تساهم في بناء الجلد.

  1. يحسن صحة العظام والعضلات

مع تقدم العمر ، يصبح الجسم أقل مناعة وأقل قوة. تبدأ كثافة العظام في التناقص ، وتصبح العضلات والأربطة ضعيفة نسبيًا. وبالتالي تسبب في العديد من القضايا المشتركة.

لذلك ، بصرف النظر عن الفيتامينات والمعادن ، غالبًا ما يقترح الأطباء مكملات الكولاجين للناس للحفاظ على صحة العظام وتقوية العضلات. تساعد مكملات الكولاجين في تقليل آلام المفاصل وتقليل أعراض التهاب المفاصل. مكملات الكولاجين قد تبني الغضاريف وتعزز إنتاج الكولاجين في الجسم. نتيجة لذلك ، سيكون هناك التهاب أقل ، واستقرار أكبر للمفاصل ، وانزعاج أقل.

مكملات الكولاجين القابلة للذوبان قد تقلل من الانزعاج الطفيف وتعزز حركة المفاصل. قد يستغرق الأمر من 3 إلى 5 أشهر من تناول المكملات بانتظام للحصول على النتائج المرجوة.

  1. تعزيز صحة الشعر والأظافر

مكملات الكولاجين قد تقوي البشرة عن طريق تجنب الهشاشة. قد يؤدي أيضًا إلى جعل خيوط الشعر تنمو لفترة أطول. كما أنه يشفي فروة الرأس لمنع المشاكل الأخرى المتعلقة بالشعر.

  1. يعالج المشاكل المتعلقة بالقلب

تساعد مكملات الكولاجين في تكوين الشرايين ، وهي الأوعية الدموية التي تنقل الدم في جميع أنحاء الجسم. إذا انخفض مستوى الكولاجين في الجسم ، فقد يؤثر ذلك على الشرايين لأنها تصبح أقل مرونة ومرونة.

يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب مثل تصلب الشرايين ، وهي حالة تتميز بانقباض الشرايين. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

أفضل مكملات الكولاجين يمكن أن تفعل السحر لجسمك. الشيء الوحيد الذي يجب أن تعتني به هو تناولها كما هو موصوف ووفقًا لمتطلبات جسمك. هناك العديد من مكملات الكولاجين المتوفرة في السوق. يمكنك مقارنتها وشراء تلك التي تناسبك بشكل أفضل.

إذا كنت تمارس أسلوب حياة صحيًا مع اتباع نظام غذائي مناسب بما في ذلك مكملات البروتين المناسبة ، فستحافظ بالتأكيد على بشرة جيدة وعضلات جيدة وصحة عظام على المدى الطويل.

قد يشك الكثير من الناس في تناول مكملات الكولاجين ويقلقون بشأن آثارها الجانبية. لكن أفضل مكملات الكولاجين تأتي مع الاختبارات المعملية المناسبة والشهادات ، لذا فهي آمنة تمامًا للاستهلاك ومتاحة أيضًا بسهولة.

قد تكون هناك العديد من الفوائد الأخرى المرتبطة بمكملات الكولاجين مثل فقدان الوزن وصحة الدماغ وما إلى ذلك ، وقد تصادف بعض الادعاءات المتعلقة بمكملات الكولاجين ولكن من الحكمة استخدامها فقط بعد التحقق من مصادر موثوقة أو من طبيبك.

أفضل مكملات الكولاجين ليس لها أي آثار جانبية. إذا كنت حاملاً أو لديك حساسية من نوع معين من الكولاجين ، فيجب تجنب استخدام مكملات الكولاجين في الوقت الحالي لأنها قد تسبب بعض التأثير على جسمك.

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة