صحة

العلاج النفسي للاكتئاب والقلق

- إعلان-

في بعض الأحيان ، يتصرف البشر مثل الأسلاك الكهربائية التي لديهم مشاعر وأفكار سلبية ، مما يؤدي إلى توليد الاكتئاب والقلق. الاكتئاب والقلق كلاهما مكونان نفسيان ، يجبران الناس على العيش بعيدًا عن لحظاتهم الحالية. الأفراد المصابون بالاكتئاب والقلق قلقون باستمرار بشأن مستقبلهم. 

الاكتئاب والقلق

عند التعامل مع الاكتئاب ، يسأل المريض السؤال "لماذا" بشكل متكرر. مثل 'لماذا فعلت انا …؟". يميل المرضى الذين يعانون من القلق إلى استحضار مستقبل الخوف. كانوا قلقين في الغالب بشأن "ما الذي سيكون بعد ذلك؟" 

ما هو العلاج النفسي؟

العلاج النفسي ، أو العلاج بالكلام ، هو وسيلة لمساعدة الناس بمعنى أوسع لتغطية أمراضهم العقلية والعاطفية. يمكن أن يساعد في القضاء على الأعراض المزعجة ، حتى يتمكن الشخص من العمل بشكل أفضل والعيش بأسلوب حياة صحي.

هل العلاج النفسي يعمل؟

هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من جلسات العلاج النفسي من كل منهم المعالجين، أعفوا من الاكتئاب والقلق ويكونون أكثر قدرة على العمل في حياتهم. وفقًا للبحث ، فإن 75٪ من الأشخاص الذين يتلقون جلسات العلاج النفسي يشعرون بتأثير إيجابي من ذلك. غرس المشاعر الإيجابية والسلوك ليكون عقل المريض وجسمه. 

ما مدى فعالية العلاج النفسي كعلاج للاكتئاب والقلق؟

يمكن أن يساعدك العلاج النفسي على تغيير تصور تفكيرك وتحسين مهارات التأقلم لدى المريض للتعامل مع تحديات الحياة. يساعد الشخص المتوتر على البقاء إيجابيًا من خلال تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات غير المفيدة. العلاج النفسي فعال للغاية لكبح التوتر والحزن. في الوقت الحاضر ، يوصى بالعلاج النفسي بشكل متزايد باعتباره التدخل الأول ، خاصةً عندما تكون الأعراض خفيفة إلى معتدلة.

 هناك أنواع مختلفة من العلاجات التي تفيد في علاج الاكتئاب والقلق. يمكن أن يساعد العلاج النفسي المرضى على الخوض في الاكتئاب وتقوية المريض لمواجهة تحديات الحياة.

أنواع العلاج النفسي

العلاج النفسي مفيد في تحديد تأثير الاكتئاب والقلق. يعتمد اختيار العلاج وأنواعه على مرض المريض العقلي والعاطفي وظروف تفضيل المريض الشخصي. العلاج النفسي هو مزيج من الأدوية أو العلاجات الأخرى أيضًا. قد يجمع المعالجون بين بعض العناصر من مناهج مختلفة لتلبية احتياجات الشخص الذي يتلقى العلاج.

أوصى: الاكتئاب في مكان العمل: كيف يمكن التخفيف من النزعة الانتحارية بسبب ضغوط العمل؟

# 1 العلاج المعرفي السلوكي (CBT) 

السلوكي المعرفي العلاج عبر الإنترنت يساعد على تحديد وتغيير أنماط تفكير وإدراك وسلوك المريض. بدلاً من ذلك ، تتعلم استراتيجيات مختلفة للتعامل مع هذه المشكلات المستهدفة وحلها. 

يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا في علاج الاضطرابات مثل ؛ الاكتئاب والقلق والاضطرابات المرتبطة بالصدمات واضطرابات الأكل. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص على محاربة الاكتئاب والتعرف على الأعراض التي تساهم في توليد الاكتئاب والقلق.

# 2 العلاج الشخصي (IPT) 

يساعد العلاج الشخصي المريض على التركيز على القضايا الشخصية الكامنة التي تسبب المرض العقلي والاكتئاب والقلق. يتعامل العلاج الشخصي مع الحزن الذي لم يتم حله ، والدور الاجتماعي والمهني ، والنزاعات الاجتماعية والشخصية ، وما إلى ذلك. ويمكن أن يساعد الأشخاص على اختيار الأصحاء للتعبير عن مشاعرهم وعواطفهم للمساهمة في الدور البناء لمجتمعهم. 

# 3 العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

العلاج السلوكي الجدلي هو انعكاس للعلاج السلوكي المعرفي ، والذي يساعد على تنظيم المشاعر المتطرفة لدى المريض والتي ستؤدي إلى الانتحار المزمن و اضطرابات الشخصية الحدية. تسمح هذه النظرية للمرضى بتعلم مهارات جديدة لتحمل مسؤولياتهم لتغيير وجهات النظر غير الصحية.

العلاج النفسي الديناميكي (PDT) يتعامل العلاج النفسي الديناميكي مع سلوك معين يتأثر فيه المريض بتجارب الطفولة والأفكار أو المشاعر غير الملائمة القائمة على اللاوعي لدى المريض.

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة