صحة

اقتراحات من اختصاصي الدوخة

- إعلان-

الطبيب الذي لديه معرفة جيدة بالدوار أو لديه درجة متخصصة وخبرة في التعامل مع القضايا المتعلقة بالدوار والدوار هو أخصائي دوار. اختصاصيو الدوخة هم في الغالب متخصصون في الأنف والأذن والحنجرة ، أي الأطباء الذين يعالجون مشاكل الأذن والأنف والحنجرة. نظرًا لأن الدوخة ناتجة عن تشوه أو بعض المشكلات في الأذن الداخلية أو الدماغ ، فإن أخصائيي الأنف والأذن والحنجرة على دراية بعلاج هذه المشكلات حتى وما لم يكن على مستوى رئيسي. إذا كانت المشكلة كبيرة ، فسيتم استشارة الأطباء والجراحين المتخصصين للحصول على الأدوية.

كيف يشعر الناس بالدوخة

يعاني الكثير من الناس من الدوخة على أنها إحساس بالدوار ، بينما يعرّفها آخرون على أنها إحساس بالحركة ، إما داخلهم أو في محيطهم. قد يعرف قسم واحد من المرضى الدوخة على أنها إحساس بعدم التوازن ، في حين أن البعض الآخر قد يكافح لوصفه بأنه شيء آخر غير الدوخة أو الدوار.

يشعر العديد من الأشخاص الذين يعانون من الدوخة بالقلق أو القيء أو الغثيان أو الشعور بأنهم سيموتون. لا يمكن تسمية الدوخة بمرض أو مرض في حد ذاته ، ولكن بدلاً من ذلك علامة على مشكلة أخرى يعاني منها شخص ما.

تتلاشى الدوخة عادةً بمرور الوقت. لكن الدوخة قد لا تختفي دائمًا من تلقاء نفسها. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المتاحة. أ أخصائي دوار سينظر في سبب الحالة قبل التوصية بالعلاجات ، والتي قد تشمل الأدوية والعلاجات والتغييرات الغذائية وحتى العمليات الجراحية.

اقتراحات الأطباء

  1. اتباع نظام غذائي سليم: النظام الغذائي هو أحد العوامل التي تحدد معظم العوامل الصحية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا ، فإنك تقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض. يمكن للجسم السليم أن يقاوم المضاعفات الصغيرة من ناحية أخرى إذا لم تتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا وكان جسمك ضعيفًا ، فحتى القليل من عدم التوازن أو العوامل الخارجية يمكن أن تجعلك مريضًا وقد تعاني من العديد من الأمراض بما في ذلك الدوخة. يشمل النظام الغذائي السليم تناول الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات والألياف. يجب تجنب الوجبات السريعة بقدر ما تستطيع.
  2. اشرب الكثير من الماء: الحفاظ على رطوبة جسمك لا يمنع الدوار فحسب ، بل يحميك أيضًا من العديد من الأمراض. تغير تكوين الجسم ، ضعف وظائف الكلى ، انخفاض العطش ، الأمراض ، بينما في العديد من الأدوية يمكن أن تزيد جميعها من فرص الإرهاق ، وهو سبب رئيسي وراء الدوخة. يُسمح بإمداد المياه ، ومع ذلك ، إذا لم تعجبك النكهة ، ضع إبريقًا لتنقية المياه معك وأعد ملء الأكواب أو الزجاجات بشكل روتيني. يجب أن تشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا. ليس من الضروري تناول الماء مباشرة ، يمكنك تناوله بعدة طرق مثل العصائر ، واستهلاك الفواكه العصير ، وماء جوز الهند ، وما إلى ذلك.
  3. لا تتجاهل أبدًا المؤشرات الصغيرة التي يقدمها جسمك: إذا كان جسمك يعطيك علامات غير طبيعية ، فعليك ألا تتجاهلها. يجب عليك استشارة طبيبك على الفور. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الضعف والغثيان والقيء وما إلى ذلك ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على حدوث شيء غير عادي في الجسم والذي يحتاج إلى النظر إليه وعلاجه على الفور. قد يؤدي تجاهل المشكلات أو الأعراض الصغيرة إلى جعل المشكلة الصغيرة أكبر. لذلك ، كن دائمًا قلقًا بشأن التغييرات التي تحدث في الجسم والعلامات غير العادية.
  4. قم بتمارين مناسبة: خارج الجدول المزدحم ، يجب أن تخصص بعض الوقت لممارسة اليوجا والتأمل. إنه يحافظ على صحة الجسم ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا. العقل السليم يؤدي إلى صحة الجسم.
  5. الفحوصات الصحية في الوقت المناسب: يجب على المرء زيارة عيادة الفحص الصحي وإجراء فحوصات منتظمة بحيث يمكن اكتشاف أي مرض أو مرض في مرحلة مبكرة ويمكن علاجه بكفاءة. توجد بعض المشكلات داخل الجسم ولا يمكننا ملاحظتها من خلال الأعراض. فقط فحوصات الجسم الشاملة يمكن أن تساعد في تقليل الأمراض الرئيسية.
  6. الوعي الذاتي: أخبر طبيبك إذا كنت عرضة للدوخة. ستكون هذه البيانات مفيدة إذا كنت تتلقى العلاج. يمكنك تقليل الضرر بشكل أفضل إذا كنت تدرك أنك قد تسقط أو تفتقر إلى توازنك. يمكنك منع أسباب الدوخة إذا أمكنك التعرف عليها.
  7. الاتصال أخصائي دوار: إذا شعرت بالدوار ولم تكن على دراية بالسبب الواضح وراء ذلك ، فعليك استشارة أخصائي دوار دون إضاعة الوقت.
  8. النوم جيدًا: مع تقدمنا ​​في العمر ، قد يكون من الصعب الحصول على نوم لائق ليلاً. نتيجة لذلك ، قد يساهم النوم منخفض الجودة في الشعور بالدوخة. للمساعدة في الحصول على نوم أكثر راحة ، ركز على خلق بيئات نوم مواتية - وهو ما يشير إليه اختصاصيو الدوخة كآداب للنوم. تشمل الأساليب التخلص من الكحول في الليل ، والحصول على وقت للاسترخاء قبل النوم ، والتأكد من أن الغرفة هادئة ، وليست دافئة جدًا أو شديدة البرودة ، والحفاظ على هاتفك أو الكمبيوتر المحمول الخاص بك ثابتًا ضمن القيود.
  9. افحص الدواء الخاص بك: يمكن أن يحدث الدوار كنتيجة ثانوية لاستخدام الأدوية الموصوفة المختلفة. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا أدوية ضغط الدم ومدرات البول ومسكنات الآلام الشديدة وبعض المضادات الحيوية أو حتى بعض وصفات النوم. اطلب الدواء من طبيبك. لكن كن حذرًا دائمًا حتى لا تتوقف فجأة عن استخدام دواء موصوف.
  10. جرب ممارسة اليقظة: يمكن أن تسبب العادات التنفسية السيئة ، مثل ضيق التنفس السريع ، أو تفاقم الدوخة. قد تكون ممارسة العلاج السلوكي المعرفي القائم على اليقظة والذهن ، والذي يستلزم إدراك ما يحدث وتعلم التفاعل بشكل مختلف مع الأفكار المقلقة بشأن الدوخة ، مفيدًا كجزء من استراتيجية كاملة للحد من الدوخة.

أفاد أكثر من 40٪ ممن تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بالدوار أو عدم الاستقرار أو الإغماء. وبعد بلوغ الشخص سن 65 ، تكون هذه المشاكل هي السبب الأكثر انتشارًا لزيارة الطبيب. هم بالفعل سبب هام للحوادث. إذا لم تساعد الطرق الأساسية ، فراجع أ أخصائي دوار أو قم بالإحالة الذاتية إلى أخصائي مشاكل في الجهاز الدهليزي أو معالج متخصص في إعادة التأهيل الدهليزي ، والذي من شأنه أن يكون العلاج والسيطرة على الدوخة ومشاكل التوازن.

يستخدم علاج إعادة التأهيل الدهليزي أنشطة متخصصة للجسم والرأس والعين لتدريب العقول على إدراك وتفسير إشارات الجهاز الدهليزي مع تنسيقها أيضًا مع البيانات الواردة من العين بالإضافة إلى الأحاسيس الأخرى.

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة