معلومات

لماذا يكون النشاط مهمًا مع تقدمنا ​​في السن؟

- إعلان-

يجب ألا نتوقف عن النشاط أبدًا ، لأن إبقاء عقولنا وأجسادنا مشغولة له عدد لا يحصى من الفوائد. بغض النظر عن عمرك ونطاق حركتك ، هناك طريقة للبقاء نشيطًا عقليًا وجسديًا. فيما يلي نلقي نظرة على سبب أهمية النشاط مع تقدمنا ​​في السن.

الجانب الاجتماعي

يمكن أن يكون التقدم في العمر وحيدًا ، خاصة إذا كنت تعيش بعيدًا عن الأصدقاء أو العائلة. بمجرد خروج القيادة عن الصورة ، يمكن أن يتفاقم هذا الأمر. البقاء نشطًا يمكن أن يخرجك من المنزل ويمنحك خيار مقابلة أشخاص جدد متشابهين في التفكير. سواء كنت تنضم إلى نادي رقص كبير أو تمشي في الحديقة ، فأنت لا تعرف أبدًا من قد تقابله ، ولم يفت الأوان أبدًا لتكوين صداقات جديدة. 

إذا كنت مستعدًا للخروج من منزلك والعيش تحت يد المساعدة ، يقدم فندق Belmont Village Senior Living غرفة معيشة لكبار السن في جنوب فلوريدا. هنا يمكنك العيش في مجتمع مع دعم داخلي ومرافق للبقاء نشيطًا ومقابلة الآخرين ، وهو أمر ضروري مع تقدمك في السن. لست مضطرًا للعيش بمفردك للبقاء مستقلاً.

تحسين الصحة

فائدة كبيرة من الحفاظ على النشاط مع تقدمنا ​​في العمر هي تحسين الصحة. يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة والحفاظ على النشاط بشكل عام من مخاطر الأمراض المرتبطة بالوزن ، من أمراض القلب إلى مرض السكري. مع تقدم أجسادنا في العمر ، تزداد احتمالية الإصابة بمرض ما ، مما يعني أنه من المهم أن نبذل قصارى جهدنا لتقليل هذه المخاطر. إذا كنت تعاني بالفعل من حالة مثل التهاب المفاصل ، الحفاظ على النشاط يمكن أن يقلل من الألم وتحسين العضلات ، مما يسهل القيام بالأشياء الصغيرة ، مثل صعود الدرج أو الاستحمام. 

يمكن قول هذا أيضًا عن إبقاء عقولنا نشطة. تمامًا مثل جسمنا ، يحتاج إلى تمرين منتظم للبقاء مركزًا ولتحسين الذاكرة. يجب أن تكون دائمًا على اطلاع على طرق لتدريب عقلك ؛ من تعليم نفسك مهارة جديدة إلى القراءة ، يجب أن يحصل عقلك على نفس القدر من الاهتمام مثل جسمك لتحسين صحتك العامة.

اقرأ أيضا: كشفت دراسة جديدة أن المدخنين أقل عرضة للنجاة من النوبات القلبية

مزاج أفضل

الجلوس في المنزل طوال اليوم ليس متاحًا للجميع ويمكن أن يؤدي قريبًا إلى الملل ، خاصة بمجرد حلول سن التقاعد. مهما كان من الجيد أن تتوقف عن العمل ، سيأتي وقت تفتقد فيه الإحساس بالهدف والشيء المتعلق بوقتك. البقاء نشطًا سيقلل من مستويات التوتر ويمنحك إحساسًا بالإنجاز. 

كلما كنت أكثر نشاطًا ، قلت فرصتك في الشعور بالضجر أو الوحدة أو الاكتئاب. يمكن أن يؤدي الحفاظ على النشاط البدني إلى تحسين مزاجك ، حيث إنه يطلق هرمونات الشعور بالرضا. إذا كان من الصعب الخروج من المنزل ، حتى أن هناك أوضاع يوجا يمكنك القيام بها وأنت مرتاح في سريرك. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تعزيز احترامك لذاتك وثقتك بنفسك ، مما يؤدي إلى مزاج أفضل بشكل عام. 

أن تكون نشيطًا مع تقدمنا ​​في السن أمر مهم لتحسين صحتنا وتعزيز مزاجنا. يمكن أن يساعدنا أيضًا في التعرف على أشخاص جدد والبقاء اجتماعيين مع تقدمنا ​​في السن ، وهو أمر مهم للتغلب على الاكتئاب والشعور بالوحدة. 

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة