معلومات

لماذا تعتبر العناية الذاتية مهمة جدًا؟

- إعلان-

يبدو أن كل علامة تجارية عبر الإنترنت تبيع لك سر حياة سعيدة مغلفة بكلمتين سحريتين: الرعاية الذاتية. يمنحك هذا المفهوم بشرة مثالية وشعرًا مثاليًا وبالتالي حياة مثالية. لكن لسوء الحظ ، لا يوجد منتج عشوائي واحد ، سواء كان كريم للوجه أو سبا للشعر ، لن يحل المشاكل في حياتك. في نهاية اليوم ، الأمر كله متروك لك وما تعنيه الرعاية الذاتية لك بشكل فردي.

ما هي العناية بالنفس؟

الشيء الأساسي الذي يجب تذكره هو أنه أكثر من مجرد كلمة طنانة. لا يمكن تصنيف كل شيء وأي شيء على أنه رعاية ذاتية. الرعاية الذاتية الحقيقية هي ممارسة مستدامة وستساعدك على أن تكون الشخص الذي تريده. هذا هو السبب في أن روتين الرعاية الذاتية للرياضي سيكون مختلفًا تمامًا عن روتين الكاتب. يتعلق الأمر كله بقبول أن الحياة وعالمنا عرضة للتغيير ، ولكن من الضروري أن نخصص بعض الوقت للتركيز على احتياجاتنا الخاصة.

من المهم أن تفهم نفسك الجسدي والعاطفي لرعاية الرعاية الذاتية الشخصية. كل هذا يتلخص في مساحة رأسك وما تحتاجه ، يمكن أن يختلف روتين الرعاية الذاتية الخاص بك من التركيز البؤري الفائق إلى التركيز البؤري التلقائي الباهظ. الشيء الأساسي هنا هو أنه يعمل من أجلك. بالنسبة لي ، فإن الرعاية الذاتية هي تدليك ما بعد الاستحمام مع أ زيت تدليك مريح، بالنسبة لك ، يمكن أن يكون وضع حدود ، ومن ناحية أخرى ، يمكن أن يكون ممارسة تأمل يومية أو الثلاثة. قمت بذلك!

خريطة الهدف

للتأكد من أن لديك روتينًا قويًا ، فأنت بحاجة إلى هدف ملموس تعمل على تحقيقه. قلل ما تريد وسوف يلهمك هذا الدافع للعمل نحو الهدف واستكمال انضباطك تجاه الروتين. بغض النظر عما قد يكون هدفك ، تأكد من أن لديك طريقة لتصوره حتى يكون لديك ثابت لما تعمل من أجله.

قم بعمل لوحة رؤية Pinterest ، أو ملاحظة في مذكراتك أو حتى ملصق عليها ستراه كل يوم. هذا يضمن لك التمسك بالتزامك في الأيام التي لا تشعر فيها بذلك.

الممارسة تجعل من الكمال

الخطوة 1 كانت إيجاد هدف واضح. ولكن حان الوقت الآن للخطوة 2 الملقب بالجزء الصعب. قبل فترة طويلة من تناول القليل من الحبوب والإصلاحات السريعة للمشكلات الطبية ، تم حل الأمراض الجسدية والعقلية من خلال إعادة تناغم العقل والجسد والروح. إنه لأمر مدهش لكن البشر يتكيفون بسرعة مع التغييرات الإيجابية.

بعضها يمكن أن تشمله: 

  • تأمل حتى لو كان ذلك قليلًا. تشير الأبحاث إلى أننا نحتاج فقط إلى 12 دقيقة من التأمل يوميًا لجني الفوائد
  • مارس الرياضة ولكن أيضًا تغذي جسمك بعناية. حدد موعدًا لتدليك شهريًا باستخدام توهج الاسترخاء.
  • غرس تمارين التنفس في يومك
  • قم بأعمال لطيفة عشوائية. أسهل اختراق للسعادة.

الأهم من ذلك ، كن على دراية بأهدافك واجعلها بسيطة.

تابعونا على Instagram (uniquenewsonline) والفيسبوك (uniquenewswebsite) للحصول على تحديثات إخبارية منتظمة مجانًا

مقالات ذات صلة